靜坐冥想的時間

一、靜坐的時間，開始不必刻意求長，每次能坐10-15分鐘即可。俟一段時間後漸次延長，但要定時、定點，
功效自現。
二、靜坐最佳的時間以清晨晚間5-7時段或11-1時段
三、每日清晨起床後、晚間就寢前各做一次為宜清晨起床刷牙盥洗後喝些開水再進行若覺得精神不濟，可喝點
咖啡或茶提神，但不宜太濃，不然會因興奮，影響到靜坐定心。
四、事情繁忙時，則每日清晨晚間各做一次亦可。